【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】遲到的「痘」蔻年華，該怎麼辦？青春痘在醫學專業素食年菜上稱為「尋常痤瘡」，雖然常見於青春期的少男少女，但臨床發現青春痘也是25歲以上成年人常見的皮膚問題，有些人是從青春期開始就一直長，有些人卻是青春期不長，直到20歲成年才頻頻冒青春痘。中醫師表示，戰勝成人青春痘有4個技巧！

如何戰勝成人青春痘？年菜盒

如何戰勝成人痤瘡呢？痤瘡體質的產生，與荷爾蒙、壓力、飲食、抽菸或保養品等許多因素有關。想要戰勝痘痘危機，翁淑雯中醫師建議4個方法！

1.中醫的體質調理：中醫理論認為痤瘡和五臟的肺最密切，肺主皮毛，因此面部生痤瘡多因肺受熱或因血熱而致，治療以清肺消風活血的藥物為主，例如枇杷清肺飲。另外，臨床也可用五臟辨證，依痤瘡好發位置給予搭配性治療，例如額頭屬心，可酌加黃芩或梔子；下巴屬腎，則可酌加女貞子或旱蓮草。

2.慎選保養彩妝品：可選擇標示「不生粉刺」且「避免阻塞毛孔」成分的產品。同時，減少物理性刺激，例如：不過度清潔皮膚或擠壓粉刺、膿皰。

3.加強保濕和防曬：使用皮膚科外用藥治療期間，要多注意皮膚保濕和防曬。

4.聰明「挑」：食：建議多攝取維生素A含量高的食物，如綠色葉菜、地瓜、胡蘿蔔等，維生素A可減少皮脂腺的增殖；鋅可以促進傷口的修復和減少焦慮，可從肉類和堅果中補充。另外，要減少脂肪含量高、醣分高的食物攝取。

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